Os ovos são uma ótima fonte de proteína e um alimento básico para qualquer fisiculturista ou aficionado por fitness, mas quantos gramas você obtém de um único ovo? Confira os nutrientes e benefícios desse alimento. Quem não ama ovos? Eles são baratos, versáteis e um daqueles alimentos com mais proteína, o que é importante se você está